評判の良い専門書で学んだ腰痛対策
2016/06/02
私はずいぶん前から、ひどい腰痛に悩まされていました。
そんなときに、数多くの口コミを参考に『腰痛にイイ本』を探しました。
その中で、口コミの評価も良く多くの人が実践して効果が出たとあったのが、伊藤和磨さんの『痛みと歪みを治す 健康ストレッチ』でした。
口コミに「長年、整形外科や整骨院に行っても治らなかった腰痛が良くなった」と言っている人がすごく多かったのです。
そこで、さっそく購入して読んでみました。まず、どこが歪んでいるのか？どこが問題なのか？をチェックする項目があります。
あるポーズをしたときに良い例と悪い例があり、自分がどちらなのかを調べます。そして悪い例だった場合は、それに沿ったストレッチをするようになっているのです。
初めの慣れないうちは、少し大変と感じるでしょう。
細かく指示が出ていますので、それを覚えるまでは少し面倒に思うかも知れませんが、私の場合、始めて２週間くらいで痛みが和らぎ、１ヶ月もすると痛みがなくなくりました。
元々、ウォーキングを始めたことででた腰痛だったのですが、痛みがなくなったことで、またウォーキングも出来るようになりました。