腰痛の悩み改善

評判の良い専門書で学んだ腰痛対策

2016/06/02

評判の良い専門書で学んだ腰痛対策私はずいぶん前から、ひどい腰痛に悩まされていました。

そんなときに、数多くの口コミを参考に『腰痛にイイ本』を探しました。

その中で、口コミの評価も良く多くの人が実践して効果が出たとあったのが、伊藤和磨さんの『痛みと歪みを治す 健康ストレッチ』でした。

口コミに「長年、整形外科や整骨院に行っても治らなかった腰痛が良くなった」と言っている人がすごく多かったのです。

そこで、さっそく購入して読んでみました。まず、どこが歪んでいるのか?どこが問題なのか?をチェックする項目があります。

あるポーズをしたときに良い例と悪い例があり、自分がどちらなのかを調べます。そして悪い例だった場合は、それに沿ったストレッチをするようになっているのです。

初めの慣れないうちは、少し大変と感じるでしょう。

細かく指示が出ていますので、それを覚えるまでは少し面倒に思うかも知れませんが、私の場合、始めて2週間くらいで痛みが和らぎ、1ヶ月もすると痛みがなくなくりました。

元々、ウォーキングを始めたことででた腰痛だったのですが、痛みがなくなったことで、またウォーキングも出来るようになりました。

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