腰痛の悩み改善

腰痛軽減に向けて行ったこと

腰痛軽減に向けて行ったこと介護職をしていた18歳のときに腰痛を患い、以降ずっと腰痛と苦楽を共にしてきているものです。

私の場合、腰痛になってすぐに同介護職に従事していた姉からおすすめの整体の先生を紹介され、その先生の診療所へ行く事にしました。

行ってすぐに体のバランス(体の軸)をチェックされたのですが、かなり右に曲がった姿勢と猫背、腹筋の無さが腰痛にきていると診断されました。

確かに言われてみれば足を組むときの姿勢は右からが多く、PCやTV、食事なども猫背の姿勢で、腹筋などのトレーニングも運動も全くしておりませんでした。

そこでまず、右に曲がり気味の骨や筋肉を元の位置に戻すストレッチを始め、猫背は意識したときに直しながら、適度な運動+腹筋を取り入れることで様子をみることにしました。

これが効果抜群!1ヶ月もすれば、朝起きたときから腰が重かったのが取れて、体が軽く感じるのです。

以降は2週間置きに診療所へ行って、電位治療やマッサージなどをしてもらいます。このおかげで、私の腰痛は発症する頻度は減り、痛みも軽減しました。

-腰痛の悩み改善