自分に合ったマットレスを選んで腰痛改善

腰痛固定1腰痛が酷い場合、朝起きた際にも腰や下半身に痛みが走るなんてことも珍しくありません。

せっかく休んだのに、疲労感が増すなんてことも...。

腰痛持ちの私が試した様々な改善方法のなかで、ぜひオススメしたいのが「マットレスの入れ替え」です。

腰痛に効くマットレスや、テニスの錦織圭選手などアスリートの方が使っているマットレスなど様々な種類が販売されています。

しかし、そのような特殊な商品の場合どうしても、やや高めの値段設定となっています。専用のマットレスを買わないにしても、マットレスで腰痛改善を目指す場合には意識したい点があります。

■マットレスを購入するときのポイント

それは『硬腰痛固定2すぎず柔らか過ぎず』という点です。有名寝具店の店員の方に聞いたところ、合わないマットレスの場合は寝ている間に体重が腰に掛かってしまっているため腰痛が酷くなるとのこと。

そこで、体圧を分散させるために『硬すぎず柔らか過ぎず』がポイントとなるのです。

私が購入時に気を付けたことは、マットレス自体にある程度の厚みが必要だということでした。そして、実際に寝転んでみて感触を確かめるということ。

この際、仰向け・横向きの両方を試してみて下さい。そして、腰や肩の沈み具合をきちんと確認しましょう!

私は1週間ほどで、腰痛が嘘のように軽くなりました。腰痛の軽減に「マットレスの入れ替え」ぜひ試してみて欲しいです。

朝起きると背中が痛い症状の方はこちら

2016/06/11